Image by Michael Ankes

حركة    نشاط    حيوية

تناغم مع الذات

  تشافي و تعافي

تشي غونغ

تأمل حركي

فاطمة هي معلمة تشيغونغ / تاي تشي وإنسانة رائعة. عملها مع مرضانا في المستشفى 

العام ومعهد دوغلاس للتعامل مع تحديات الصحة العقلية هو عمل رائع. أزكي بها بشدة

دكتور سوهام ريج، زميل الكلية الملكية للأطباء في كندا،  طبيب نفسي للمسنين و أستاذ مساعد. قسم الطب النفسي، المشفى العام، جامعة ماغيل، مونتريال، كندا

Image by Syed Ahmad

فوائد  التشي غونغ و التاي تشي

وحدة العقل و الروح و الجسد

الوصول إلى حالة السلام الداخلي و التناغم مع الذات الحقيقية

تعزز مشاعر البهجة و الامتنان , و الحب غير المشروط

تحسن من الحالة المزاجية و تقلل من مشاعر التوتر و القلق والاكتئاب

تحسن من جودة النوم 

ترفع مستوى الذاكرة و التركيز  

تعزز التوازن والمرونة 

يساعد في التخفيف من احتمالية الوقوع عند المتقدمين في العمر

تحسن المناعة 

تخفف من أعراض أمراض القلب و الربو و السكري و الكوليسترول الضار و الفيبروميالجيا و آلزهايمر

 تخفف آلام المفاصل و الروماتيزم

تحسن الدورة الدموية  وتساعد في علاج الصداع النصفي و برودة اليدين و القدمين

تغذي طاقة  الروح  و تنمي طاقة الإبداع

تؤخر التقدم في العمر